Todas nós sentimos por vezes que precisamos fazer algo para nos sentirmos melhor. Um tempo para nós, algo diferente…
Neste post partilho contigo dicas super simples que fazem a diferença. Experimenta e deixa o teu feedback.
Cuidar Fisicamente
- Faz caminhadas. 10 minutos por dia para iniciar está ótimo;
- Dança. Seja em aulas de dança mesmo ou apenas em casa ou no carro a caminho do trabalho;
- Vai nadar. Se estivermos no outono ou inverno podes sempre frequentar a piscina municipal da tua zona por exemplo.
- Abraça alguém. Podes abraçar alguém ou simplesmente abraçar-te a ti mesma.
- Limpa e organiza a tua casa/o teu espaço. Por vezes basta só arejar a área ou organizar algo para nos sentirmos mais leves.
- Toma um banho relaxante. Podes tomar apenas um duche apenas, desde que o faças com a verdadeira intenção de relaxar.
Cuidar Mentalmente
- Lê um livro. Ler ajuda-nos a sonhar e também a abstrair-nos do que não podemos alterar na hora.
- Aprende algo novo. Seja uma receita, uma lingua, um hobbie, algo diferente que te faça sair da tua zona de conforto.
- Pensa num projeto, estabelece um objetivo. Nada como termos algo que queremos muito atingir para nos focarmos em algo que nos desvie a atenção do que anda a “preocupar-nos”.
- Desliga o teu telemóvel. Por vezes temos mesmo que voltar a viver um pouco sem influências externas constantes. Relaxa.
Cuidar Emocionalmente
- Faz uma lista de coisas pelas quais és grata. Nada como agradecer para atrair coisas boas…experimenta e aproveita para ler o post sobre a gratidão. https://wp.me/p9Uewp-3M
- Escreve um diário. Começar ou recomeçar a escrever um diário vai libertar-te imenso do peso das coisas do dia a dia.
- Fala com uma amiga. Desabafar, conversar, falar apenas…uma das melhores terapias existente.
- Acende uma vela. Não só crias um ambiente calmo e sereno como ainda podes desfrutar de um cheirinho agradável, escolhendo uma vela aromática.
- Pratica yoga. Uma prática tão antiga que tem tantos beneficios como anos de “vida”.
- Medita. Nunca é tarde para começar e os beneficios irás percebê-los assim que começares a praticar.
Agora cabe-te a ti pôr em prática estas dicas, que como podes perceber, são simples e desfrutares do teu dia da melhor forma possivel.
Eu, Paula!
Paula Lima 